boli w

[...] czyli od tych lekkich cwiczen z linku wyzej. Rozstepu miesnia chyba nie mam, miesci mi sie tam jeden palec ledwie, wiec chyba wszystko ok (?) Spacery uskuteczniam i boli mnie jak ciezko mi sie chodzi. Ja bym juz chciala biegac! Brakuje mi biegania... Mam zakwasy od byle czego, a kregoslup od noszenia dziecka, dziecka w nosidelku, stania [...]

[...] bólu klatki po ich wykonaniu. 3 dni temu pierwszy raz zrobiłem dipsy. W czasie ich wykonywania czułem ból w mostku, ale tłumaczyłem to sobie tym, że robię je pierwszy raz i boli, bo mam słabą klatkę. Dziś mijają 3 dni od tego, a ciągle czuję ból w mostku. Co to może być? Teraz próbując zrobić nawet jedną pompkę czuję jakby ten mostem miał mi [...]

Wiem wiem, dlatego odpuściłem i obserwuję bark kiedy boli itd. Bólem bym w sumie tego nie nazwał, w górnej fazie ruchu jest jakby przeskok mięśnia w inne miejsce, jakby był wtedy "odczepiony", ciężko to wyjaśnić. Unoszenie bokiem zawsze masakrycznie mi paliło barki ale co zrobić, trzeba się czymś innym zadowalać póki co.

bark boli tylko jak podnoszę rękę ponad głowę albo odchylam mocniej do tyłu. w sumie od piątku. dzisiaj jest już dużo lepiej, prawie całkiem przeszło, ale wolę nie ryzykować. nie mam stojaka pod sztangę(niski na stałe z ławką) i chyba jak brałem sztangę na plecy do przysiadów w momencie opuszczania za głowę coś poszło nie tak. potem jeszcze [...]

[...] z tym, że od 3 powtórzenia pojawił się ból w mostku który uniemożliwił dalsze ćwiczenie. Ciężar zmniejszyłem, ale ból został. Dopiero jak zmniejszę na jakieś 20-30kg to boli mniej. Ale jednak . Czy to mogłobyć coś poważnego , czy tylko jakieś naciągnięcie? Dodam, że ból pojawia się tylko podczas wykonywania ćwiczeń gdzie napinam klatkę [...]

[...] pewny. Moj bol nachodzi mnie czasami jak ide spac ale nie tak ze kluje , tylko tak lekko pobolewa, czasami mnie zaczyna bolec w ciagu dnia i przechodzi. Ide z tym w tygodniu do lekarza ale co wy o tym myslicie . Moze to przez ciezki trening klatki i poprostu mnie klatka boli , nie serce? Zmieniony przez - Grover77 w dniu 2014-04-13 21:14:35

[...] co mam zrobić, zmniejszyć ciężar o 20kg, dodać serii i zwiększyć powtórzenia. Już nic mi do głowy nie przychodzi... Dipsy tricepsowe http://youtu.be/GSwOIwAQRj4 - mostek boli, klatkę? czuję, barki? czuję, triceps? nie czuję i co tu poradzić... Jedyne ćwiczenie które zawsze CELUJĄCO czułem to wyciskanie francuskie sztangi łamanej za głowę [...]

[...] co mam zrobić, zmniejszyć ciężar o 20kg, dodać serii i zwiększyć powtórzenia. Już nic mi do głowy nie przychodzi... Dipsy tricepsowe http://youtu.be/GSwOIwAQRj4 - mostek boli, klatkę? czuję, barki? czuję, triceps? nie czuję i co tu poradzić... Jedyne ćwiczenie które zawsze CELUJĄCO czułem to wyciskanie francuskie sztangi łamanej za głowę [...]

Dzięki Panowie. Na razie kilka dni przerwy od biegania a potem zobaczymy co i jak. Może będę biegał tylko dla kondycji a może jeszcze zapiszę się na jakiś bieg. Póki co boli mnie prawa noga na wysokości gdzieś pośrodku goleni. W sobotę wieczorem bolała mocno a teraz daje znać o sobie przy truchcie czy np tak jak dzisiaj przy pajacykach podczas [...]

TYDZIEN I 7 - DT-14.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, truskawki, kawa czarna, 2,3 Kurczak, ryz, cukinia, papryka, cebula 4 Kurczak, wafle ryzowe, cukinia, papryka, cebula 5. Łosoś wędzony, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, AAKG Trening BARKI Barki +klatka+brzuch 1) Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górnym 4 x 10 sam gryf-10powtorzen [...]

TYDZIEN 5 34 - DT - 11.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, woda z cytryna, kawa z mala iloscia mleka 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, ogórek zielony 3 Kurczak, ryz, ogórek zielony 4 Kurczak, ryz, ogórek malosolny, maslo orzechowe 5. Jaja, ogorek zielony, maslo orzechowe SUPLE: AAKG,CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex [...]

[...] ćwiczenia co by wzmocniły kości (np. kręgosłup) oraz obszar lędźwi czy bez opinii lekarza oraz/lub masażu się nie obejdzie? Przede wszystkim mógłbyś napisać gdzie dokładnie boli. A poza tym trzeba by było się przejść do jakiegoś fizjo, żeby ocenił Twoją sylwetkę pod kątem wad postawy, zrewidować codzienną higienę spania, siedzenia pochylania się [...]

[...] biegać codziennie ? tzn: w pon: trenuje fbw + 20 min biegu, wto:biegam 45 min, środ: Fbw + 20 min biegu, Czw: bieg 45 min , Piąt: Fbw+20 min biegu, Sob: bieg 45 min Niedzielenia: wolne. Moim celem jest zgubić sadło ;DD dodam że fajnie się czuje po treningu,bieganiu nic mnie nie boli itp :) Zmieniony przez - statHuck w dniu 2015-11-20 20:11:50

[...] Trening: Wstałam rano żeby zrobić wytrzymkę. Niestety bolą mnie dzisiaj strasznie plecy. Zrobiłam rozgrzewkę i stwierdziłam, że nie pomaga. Nadal boli i jestem sztywna więc pełne burprees to nie najlepszy pomysł. Zobaczę jak będzie po południu. Jak nie przejdzie to zrobię w weekend. Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

[...] Miska: Już zaplanowana na cały dzień, co w weekendy nie było normą :) Warzywa: cukinia, cebula, i coś do obiadu na pewno jeszcze wpadni Brzuch: Nie boli, nie czuję się wzdęta chociaż cm pokazują coś innego. /SFD/Images/2016/3/19/d1aa21966259437a97af57b160f87a25.jpg Dzisiaj w ramach aktywności tylko sprzątanie i zakupy. [...]

podciąganie wzdłuż tułowia ale z linkami wyciągu dolnego, z hantlami, high pull możesz ewentualnie spróbować unoszenie w przód nachwytem jak boli przy unoszeniu bokiem to nie dobrze bo to podstawowa funkcja mięśni naramiennych Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-05-10 14:28:42

[...] mięśni i 2-3 na małe. Wiem, że wieksza ilosc serii moze skutkować przetrenowaniem, ale czy jesli na drugi dzień nie mam specjalnie zakwasów(a raczej tego co jest mylone z zakwasami) to czy nie powinienem sobię troche dodać serii? Czy może się nie przejmować tym, że nic nie boli i trzymać się planu. Z góry dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam, Michał

[...] trening a po ostatnich ciezkich siadach pobolewa kregoslup i chce dac mu odpoczac. Czasem się zastanawiam czy w dzisiejszych czasach ludzie potrafią wyciągać wnioski z tego co robią. Po pierwsze jeśli faktycznie boli Cię kręgosłup a nie mięśnie wokół niego to źle wykonujesz ćwiczenia. A ćwiczeń masz całą masę w atlasie ćwiczeń wystarczy zajrzeć.

Dzięki za filmik, fajnie wszystko wyjaśnione co i jak . No właśnie kiedyś je robiłem i dokładnie pamiętam jak to boli :-) Uważam, że jest to bardzo dobre (moim zdaniem najlepsze) ćwiczenie dla biegaczy. Myślę, że w przyszłym tygodniu pojawi się na nowo w moim arsenale.

[...] to jakoś tak mnie naszło, żeby iść pobiegać troszkę "dłużej" i zobaczyć jak tam moja noga. 50' spokojnego biegu (ostatnie 10' szybko) 10' rozciągania Hurra :-) Noga nie boli, forma nie aż taka zła (ale dobra też nie). Cieszy mnie to niezmiernie. Może jednak tegoroczny Kierat nie będzie "stracony" Pożyjemy, zobaczymy. Pozdrawiam Zmieniony [...]